pomidory z puszki

Po 3 dniach na niższych kaloriach dzisiaj wskoczyłem na 4000 kcal. Jutro to samo. DIETA 1. Tosty razowe + mięso z indyka + ser gouda + pomidory, papryka + ketchup Przed treningiem Ergogenic 30g TRENING Po treningu kreatyna + Bcaa xtraa 2 puszki 2. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko, jogurt grecki 0%, bita śmietana + polewa z Whey 95 3. [...]

[...] - 1 pomidor, - garść (ok. 15) migdałów kalifornijskich, chleb razowy OBIADOKOLACJA - B/T/W/kcal: 30g / 20g / 80g / 623kcal - makaron pełne ziarno - 100g, - pomidory bez skóry - pół puszki, - garść oliwek zielonych (ok. 10 sztuk), - 2 ząbki czosnku, - pół cebuli, - pół łyżki oliwy, mięso/ryba PRZEKĄSKA - B/T/W/kcal: [...]

Szybki sposób na chilli. Papryki w 3 kolorach, Cebula, Czosnek 3 ząbki, Pomidory 6-7, Chili(suszone lub świeże) Mięso wołowe około 400g, Pół puszki czerwonej fasoli Przyprawy(pieprz, sól, ostra papryka, oregano) Ewentualnie pół puszki kukurydzy http://img703.imageshack.us/img703/2964/dsc03715x.jpg [...]

1 średnia cebula, szkliwie na oliwie (daje 20g) Do tego wrzucam 2 puszki pomidorów dawtona (bez dodatków) - jak bd mieć swoje pomidory to bd dawać świeże. potem rozgniatam lekko te pomidory drewniana łyżką. Dodaje pieprz, paprykę ostrą, pieprz cayenne, tabasco (nie zawsze mam), suszone oregano i kilkanaście listów świeżej bazylii. Gotuje pare [...]

[...] - garść (ok. 15) migdałów kalifornijskich, chleb razowy Suszone śliwki nie są ok? :) OBIADOKOLACJA - B/T/W/kcal: 30g / 20g / 80g / 623kcal - makaron pełne ziarno - 100g, - pomidory bez skóry - pół puszki, - garść oliwek zielonych (ok. 10 sztuk), - 2 ząbki czosnku, - pół cebuli, - pół łyżki oliwy, mięso/ryba Kabanosy czy wędlina też nie? [...]

[...] siłowy--- 5g BCAA PLUS 30g Pure Whey ----aero---- 3. 1/2 papu 4. 200g serka wiejskiego, orzechy Na papu złożyło się: -150g łososia -2 puszki tuńczyka -200g ryżu -jogurt naturalny -pomidory -puszka kukurydzy /SFD/Images/2015/12/31/188c2c38c75746f68c4b57358370b7b0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b978c21861a24aaca379741f65f99910.jpg To wszystko! :)

[...] papryki 1 żółta papryka 2 małe papryczki chilli 700-1000g fileta trochę pieczarek 2 cabule białe 1 cebula czerwona łyżka mąki 500-750ml wody troszke ostrego ketchupu 2 pomidory sól,pieprz,oregano,bazylia, papryka słodka,ostra Przygotowanie: Papryki kroimy, usuwamy z tego białego syfu i pestek który znajduje się w środku, myjemy, kroimy na [...]

[...] ilością wody zalewane Makaron durum - gotowany w osolonej solą morską wodzie 5,5min ryż biały - gotowany w osolonej solą morską wodzie 7min Ogórki myte ze skórką na surowo pomidory też Morele suszone pokrojone w kostkę Kiwi przekrojone na ćwiartki i wyskrobane łyżeczką Oliwa pita z łyżki Filmy Płaska: http://www.youtube.com/watch?v=8kgbuYr44EY [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/16/c73a59e5fd774180aaec1c2bed82a9d1.jpg Następnie, gdy mięso nie będzie już surowe - dodajemy kolejne składniki: kukurydzę, pokrojoną paprykę, pomidory, fasolę /SFD/Images/2015/10/16/fcee5c4f5dfc40fdab43939cac66280f.jpg Jeszcze dodajemy papryczki chilli - ile kto woli, przy 3 już jest solidnie ostre :-) ja takie [...]

[...] + ser twarogowy chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos koperkowy + pomidory + zimna herbata miętowa z cytryną i odrobiną miodu http://imageshack.us/a/img11/2167/37i7.jpg 4. Ryz 80g + 200g piersi + sos koperkowy + pomidory [...]

[...] czemu sie biczujesz za koncentrat pomidorowy? Jesli nie jest to jakas podrobka dosmaczana i podkrecana niewiadomoczym to akurat jest to rodzaj jedzenia bardzo zalecany - pomidory maja taka dziwna wlasciwosc,ze po przerobieniu zawieraja duzo wiecej likopenu (przeciwutleniacz o dzialaniu p/nowotworowym i p/miazdzycowym) niz surowe. A w [...]

[...] + ser twarogowy chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos koperkowy + pomidory + zimna herbata miętowa z cytryną i odrobiną miodu /SFD/Images/2015/12/31/751df9a1b34c45b9b828ea5908c3b331.jpg 4. Ryz 80g + 200g piersi + sos koperkowy + pomidory [...]

[...] przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! PARÓWKI CIELĘCE, ŻÓŁTY SER, BUŁA POZNAŃSKA, MASŁO !!! YMMMM !!!

[...] długość czasu obwodu Komentarz: Trening wykonany na świeżym powietrzu, więc poszedł elegancko :-) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + pomidory + kakało + słodzik http://iv.pl/images/38678550900206454420.jpg 2. 50g ryżu parboiled + 50g anabol protein truskawkowe + słodzik [...]

Salatka z ryzu i fasoli 2 szklanki ryzu brazowego 2 puszki odsaczonej czerwonej fasolki 2 pokrojone pomidory 1 pokrojona zielona papryka 2 zabki czosnku 2 lyzki octu z czerwonych winogron ½ szklanki posiekanej pietruszki 3 lyzki oregano 1 lyzka tymianku czarny pieprz Ugotuj ryz a nastepnie wstaw go do lodowki na 30 min. W [...]

[...] i lekko przysmażam na małej ilości oleju. Przyprawiam od razu papryką ostrą i curry aby nabrało kolorów W międzyczasie gotuje się mięsko. Do cebuli dorzucam skrojone pomidory, fasolę i co jakiś czas mieszam. Wyciągam ugotowane już mięso kroje na drobną kostkę i dorzucam do gara. Jako że ze mnie leń, gotuje ryż na wodzie po kurczaku. W tym [...]

[...] oliwą(dosłownie kapka; polecam oczywiście tą wersje. Posypujemy startym parmezanem i gotowe. Makaron z ziołami i pomidorami: Składniki: 50g makaronu razowego suchego 2 pomidory oliwa świeże zioła(bazylia,pietruszka,koper, tymianek,oregano wykonanie: Makaron gotować na półtwardo. Wyjąć,dodać pokrojone na ćwiartki pomidory,polać oliwą,posypać [...]

[...] przysmazamu na oliwie z oliwek po chwili wrzucamy 3 puszki tunczyka (uwaga smazony tunczyk brzydko pachnie) smazymy troszke dodajemy ketchup lub sloiczek koncentratu lub pomidory jak ktos chce , mieszamy ciagle smazac na koncu dodajemy 300 gram ryzu (2.5-3 torebki) i po wymieszaniu zdejmujemy z gazu , smak niezly wartosci dla jednej porcji [...]

e tam, jak pomidory to swieze. z puszki to bym kotu jedzenia nie kupil

[...] jak ci się znudzi: Do garnka nalewasz trochę oleju wsypujesz cebulkę... trochę ją smażysz, dosypujesz ryżu tak ze 150 na jedną średnia cebule. Czekasz aż się zrobi przezroczysty i dolewasz wody tak żeby przykryła go nieco. Po jakimś czasie dorzucasz pomidory krojone z puszki + przyprawy według uznania i gotujesz jakiś czas. Dobre do kurczaka itp.